Labah-labah ngabengkokkeun beurat
About this exercise
"Labah-labah ngabengkokkeun beurat" targets the Lungeun muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bisep. Equipment needed: Kettlebell, Bangku miring.
Description
Hiji latihan biceps ngasingkeun dipigawé bari bohong jeung dada anjeun dina bangku condong.
Instructions
1. Bohong jeung dada anjeun dina bangku condong, jeung beurat dina panangan anjeun lowered.\n2. Nalika anjeun ngambekan, ngabengkokkeun panangan anjeun, ngangkat beurat kana taktak anjeun.\n3. Anjeun inhale, lalaunan nurunkeun eta.
Muscles worked
Primary
