Push-up sabalikna
About this exercise
"Push-up sabalikna" targets the Lungeun muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trisep. Equipment needed: Beurat awak, Flat Bench.
Description
A workout triceps affordable di imah atawa di gim ngagunakeun bangku atawa korsi.
Instructions
1. Teundeun palem anjeun dina ujung bangku balik anjeun, sarta manteng suku anjeun ka hareup.
2. Anjeun inhale, bend leungeun anjeun di siku jeung nurunkeun pelvis anjeun turun ampir ka lantai.
3. Dina exhaling, ngalempengkeun leungeun anjeun, balik ka posisi awal.
4. Pikeun nyieun leuwih hese, anjeun bisa nunda suku anjeun dina bangku sejen.
Muscles worked
Primary
Secondary
