Leungeun Bending kalawan kettlebell bari nangtung
About this exercise
"Leungeun Bending kalawan kettlebell bari nangtung" targets the Lungeun muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah, Luhur, Handap, Bisep. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan dasar pikeun biceps. Kettlebell ngamungkinkeun anjeun pikeun mindahkeun puseur gravitasi jeung ningkatkeun amplitudo.
Instructions
1. Nangtung lempeng jeung kettlebell di leungeun anjeun lowered.\n2. Nalika anjeun ngambekan, ngabengkokkeun panangan anjeun, ngangkat kettlebell kana taktak anjeun.\n3. Anjeun inhale, nurunkeun eta.
Muscles worked
Primary
Secondary
Related exercises
