Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Bahu, Dada, Lungeun, Tonggong, Inti awak, Suku, Kardio, Peregangan awak. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Bench pencét

Dada

Bench pencét bari bohong

Dada

Bench press dina lamping sabalikna

Dada

Dumbbell bangku pencét

Dada

Dumbbell bangku pencét

Dada

Dumbbell bench pencét dina reverse tilt

Dada

Bench pencét

Dada

Pencét bangku anu miring

Dada

Bench press dina lamping sabalikna

Dada

Pencét leungeun nepi ti blok handap

Dada

Leungeun pencét nepi ti blok handap dina dengdekkeun a

Dada

Leungeun pencét nepi ti blok handap di dengdekkeun sabalikna

Dada

Dumbbells anu ngahasilkeun

Dada

Ngangkat dumbbells dina hiji lamping

Dada

Ngangkat dumbbells dina tilt sabalikna

Dada

Push-up

Dada

Push-up dina hiji tilt

Dada

Nyorong-up kalawan suku dina naékna

Dada

Pameuntasan

Dada

Bench pencét dina hummer

Dada

Kupu-kupu

Dada

Satengah-balik jeung barbell

Dada

Satengah-péngkolan jeung dumbbell a

Dada

Bar dina dada

Dada