Push-up inten
About this exercise
"Push-up inten" targets the Lungeun muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trisep. Equipment needed: Beurat awak.
Description
Latihan beurat awak pikeun latihan triceps terisolasi. Variasi kompléks tina push-up biasa.
Instructions
1. Candak posisi bohong, nempatkeun leungeun anjeun deukeut ka silih ku kituna jempol anjeun sarta forefingers toél, ngabentuk "inten".
2. Tetep awak anjeun lempeng.
3. Anjeun inhale, nurunkeun dada anjeun ampir ka leungeun anjeun, jeung siku anjeun dipencet ngalawan awak anjeun.
4. Nalika anjeun ngambekan, mencet diri deui ka posisi awal.
Muscles worked
Primary
Secondary
