Ngabengkokkeun wrists kalawan barbell balik deui anjeun
About this exercise
"Ngabengkokkeun wrists kalawan barbell balik deui anjeun" targets the Lungeun muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trisep. Equipment needed: Barbel.
Description
Latihan pikeun ngembangkeun otot panangan, utamana flexors na, dina posisi mahiwal nu bisa nyadiakeun hiji insentif anyar pikeun tumuwuhna.
Instructions
1. Nangtung lempeng, nyengkram barbell jeung cecekelan lempeng balik deui anjeun.
2. Nalika anjeun ngambekan, ngabengkokkeun leungeun anjeun, ngangkat barbel nepi sajauh mungkin.
3. Anjeun inhale, lalaunan nurunkeun barbell, manjangkeun forearms anjeun.
Muscles worked
Primary
