Ngangkat dumbbells dina tilt sabalikna
About this exercise
"Ngangkat dumbbells dina tilt sabalikna" targets the Dada muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Handap. Equipment needed: Dumbbell, Bangku miring ka handap.
Description
Latihan isolasi anu ditujukeun pikeun manjangkeun sareng ngagarap bagian handap otot pectoral.
Instructions
1. Bohong turun dina bangku jeung lamping négatif, aman ngonci suku anjeun.
2. Tahan dumbbells leuwih dada handap anjeun.
3. Nalika anjeun ngambekan, nyebarkeun panangan anjeun dina busur anu lega.
4. Nalika ngambekan, balikkeun dumbbells ka posisi awal kalayan gerakan anu kuat.
Muscles worked
Primary
Secondary
