Тяга нижнего блока между ног

Ноги Тренажеры

Об упражнении

«Тяга нижнего блока между ног» — упражнение на группу мышц «Ноги», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Поясница, Бицепс Бедра, Ягодицы. Требуется оборудование: Тренажеры.

Описание

Изолирующее упражнение, имитирующее румынскую тягу, для проработки задней поверхности бедра и ягодиц.

Техника выполнения

1. Встаньте спиной к нижнему блоку, возьмитесь за рукоять между ног.
2. Наклонитесь вперед с прямой спиной, слегка согнув колени.
3. На выдохе разогнитесь, отводя таз вперед и сокращая ягодицы.
4. На вдохе вернитесь в наклон.