Упражнения
База IQetics содержит 54 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
54 упражнений
Разгибание рук на блоке из-за головы стоя на коленях
Руки
Разгибание рук с штангой лежа
Руки
Разгибание рук с гантелями лежа
Руки
Разгибание рук в блоке
Руки
Сгибание рук с вращением кисти
Руки
Брусья в трицепс в машине
Руки
Разгибание рук с гантелями в наклоне
Руки
Разгибание руки в нижнем блоке
Руки
Брусья на трицепс
Руки
Обратные отжимания
Руки
Алмазные отжимания
Руки
Боковые отжимания
Руки
Сгибание кистей со штангой
Руки
Сгибание кистей со штангой за спиной
Руки
Сгибание кистей с гантелями сидя
Руки
Сгибание рук на блоке
Руки
Жим гири в наклоне
Руки
Поочередное сгибание рук с гирями на наклонной скамье
Руки
Сгибание рук с гирями на наклонной скамье
Руки
Разгибание рук с гирями на наклонной скамье
Руки
Рывок гири одной рукой
Руки
Паучьи сгибания с гирями
Руки
Паучьи сгибания с гирями обратным хватом
Руки
Сгибание рук с гирей стоя
Руки