IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises

All muscle groups Umeri Piept Brațe Spate Core Picioare Cardio Stretching

Apăsați pe bancă în timp ce stați în simulatorul Smith

Apăsați pe bancă în timp ce stați în simulatorul Smith

Presă de bancă cu mreană din spatele capului în simulatorul Smith

Presă de bancă cu mreană din spatele capului în simulatorul Smith

Presă cu gantere

Presă cu gantere

Presă pe bancă cu gantere

Presă pe bancă cu gantere

Apăsați umărul în simulator

Apăsați umărul în simulator

Presă cubaneză cu gantere

Presă cubaneză cu gantere

Presa de bancă a lui Arnold

Presa de bancă a lui Arnold

Barbell împingere în bărbie

Barbell împingere în bărbie

Ridicarea ganterelor la bărbie

Ridicarea ganterelor la bărbie

Chin thrust în simulatorul Smith

Chin thrust în simulatorul Smith

Rotiți ganterele în lateral

Rotiți ganterele în lateral

Rotiți ganterele în părțile laterale ale blocului inferior

Rotiți ganterele în părțile laterale ale blocului inferior

Swinging brațele în lateral în simulator

Swinging brațele în lateral în simulator

Rotiți ganterele într-o înclinare

Rotiți ganterele într-o înclinare

Ridicarea barei în fața ta

Ridicarea barei în fața ta

Ridicarea ganterelor în fața ta

Ridicarea ganterelor în fața ta

Ridicând brațele în fața ta pe blocul inferior

Ridicând brațele în fața ta pe blocul inferior

Întinzându-ți brațele pe bloc

Întinzându-ți brațele pe bloc

Răspândirea brațele în simulator

Răspândirea brațele în simulator

Push-up-uri cu un colț

Push-up-uri cu un colț

Flotări în timp ce stai pe mâini

Flotări în timp ce stai pe mâini

În jurul lumii

Răsturnări inverse

Răsturnări inverse