Push-up-uri cu un colț
About this exercise
"Push-up-uri cu un colț" targets the Umeri muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mijloc, Față. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Exercițiu de greutate corporală pentru dezvoltarea deltelor anterioare și medii, precum și a tricepsului. Pregătirea pentru un stand de mână.
Instructions
1. Luați o poziție culcată, apoi ridicați pelvisul în sus, formând un unghi cu corpul (poza"câine cu fața în jos").
2. Îndoiți coatele, coborâți capul pe podea între brațe.
3. Strângeți-vă înapoi la poziția de plecare.
Muscles worked
Primary
Secondary
