Ridicând brațele în fața ta pe blocul inferior
About this exercise
"Ridicând brațele în fața ta pe blocul inferior" targets the Umeri muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Față. Equipment needed: Aparate.
Description
Ridicarea la deltele din față într-un crossover. Oferă rezistență constantă și vă permite să schimbați unghiul de atac.
Instructions
1. Stați cu spatele la blocul inferior, apucați mânerul (frânghie sau drept).
2. Pe măsură ce expiri, ridică brațele drepte sau ușor îndoite în fața ta până la înălțimea umerilor.
3. Pe măsură ce inspirați, aduceți încet brațele înapoi.
Muscles worked
Primary
Secondary
