Ridicând brațele în fața ta pe blocul inferior
Despre exercițiu
"Ridicând brațele în fața ta pe blocul inferior" targets the Umeri muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Față. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Ridicarea la deltele din față într-un crossover. Oferă rezistență constantă și vă permite să schimbați unghiul de atac.
Tehnica de execuție
1. Stați cu spatele la blocul inferior, apucați mânerul (frânghie sau drept).\ n2. Pe măsură ce expiri, ridică brațele drepte sau ușor îndoite în fața ta până la înălțimea umerilor.\ n3. Pe măsură ce inspirați, aduceți încet brațele înapoi.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Nu vă ajutați cu picioarele sau corpul.\ n2. Nu vă îndepărtați prea mult de unitate, pentru a nu pierde tensiunea.\ n3. Urmăriți-vă postura,nu vă lăsați.
