Flotări în timp ce stai pe mâini
Despre exercițiu
"Flotări în timp ce stai pe mâini" targets the Umeri muscle group, suitable for avansat. The main load falls on: Mijloc, Față. Equipment needed: Greutate corporală.
Descriere
Un exercițiu avansat de greutate corporală pentru a dezvolta puterea întregului brâu de umăr, trapez și triceps.
Tehnica de execuție
1. Intră într-un suport de mână lângă perete.\ n2. Îndoiți încet coatele, coborând vârful capului pe podea.\ n3. Strângeți-vă cu forță înapoi în raft.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Nu efectuați fără un suport de mână încrezător pe perete.\ n2. Folosiți un covor moale sub cap.\ n3. Nu efectuați niciodată fără asigurare în stadiul inițial.
