Întinzându-ți brațele pe bloc
About this exercise
"Întinzându-ți brațele pe bloc" targets the Umeri muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Spate. Equipment needed: Aparate.
Description
Exercițiu de izolare pentru deltele din spate, efectuat într-un crossover. Vă permite să obțineți o reducere maximă.
Instructions
1. Stați între stâlpii crossover-ului, apucați mânerele D ale blocurilor superioare.
2. Faceți un mic pas înainte, traversați cablurile din fața dvs., îndoiți ușor.
3. Pe măsură ce expirați, întindeți brațele în lateral și în spate, aducând omoplații împreună.
4. Pe măsură ce inspirați, readuceți brațele în poziția inițială.
Muscles worked
Primary
