Răspândirea brațele în simulator
About this exercise
"Răspândirea brațele în simulator" targets the Umeri muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Spate. Equipment needed: Aparate.
Description
Exercițiu de izolare pentru deltele posterioare din simulatorul de fluturi. Ideal pentru inginerie de precizie.
Instructions
1. Așezați-vă în puntea Pec orientată spre spătar.
2. Prindeți mânerele, coatele îndoite la un unghi de 90 de grade.
3. Pe măsură ce expirați, aduceți mânerele la spate, reducând cât mai mult deltele posterioare.
4. Pe măsură ce inspirați, întoarceți încet greutatea.
Muscles worked
Primary
