Elevação do joelho em Vis
About this exercise
"Elevação do joelho em Vis" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominais. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Versão leve de elevação de perna em viseira, adequada para iniciantes ou quando se trabalha em terreno.
Instructions
1. Pendure-o no travessão.
2. Ao expirar, levante as pernas dobradas nos joelhos para o peito.
3. Ao inspirar, abaixe as pernas.
Muscles worked
Primary
Secondary
