Inclinações laterais com halteres
About this exercise
"Inclinações laterais com halteres" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Oblíquos. Equipment needed: Haltere.
Description
Exercício para o desenvolvimento dos músculos oblíquos abdominais e dos músculos laterais do corpo.
Instructions
1. Fique em pé, com as pernas na largura dos ombros. Em uma mão um haltere, o outro atrás da cabeça ou no cinto.
2. Ao expirar, incline-se para o lado oposto ao haltere, sentindo o alongamento.
3. Na inspiração, volte à posição inicial devido à força dos músculos oblíquos.
Muscles worked
Primary
