Inclinações laterais no bloco inferior
Sobre o exercício
"Inclinações laterais no bloco inferior" targets the Núcleo muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Oblíquos. Equipment needed: Máquinas.
Descrição
Exercício para os músculos oblíquos com resistência constante do cabo.
Técnica de execução
1. Fique de lado para o bloco inferior, segure a alça D com uma mão.
2. Dê um passo para o lado para a tensão.
3. Na expiração, incline-se para longe do bloco, superando a resistência.
4. Volte quando respirar.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
—Advertência
1. Não gire o corpo, incline estritamente para o lado.
2. Não dobre as pernas nos joelhos.
3. Mantenha o lado oposto do corpo tenso.
2. Não dobre as pernas nos joelhos.
3. Mantenha o lado oposto do corpo tenso.
