Levantar as pernas em Vis
About this exercise
"Levantar as pernas em Vis" targets the Núcleo muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Abdominais. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Exercício avançado para desenvolver a força de toda a imprensa, especialmente a parte inferior, bem como a aderência.
Instructions
1. Pendure na barra com aperto direto.
2. Na expiração, levante as pernas retas o mais alto possível, tentando não balançar.
3. Ao inspirar, abaixe lentamente as pernas.
Muscles worked
Primary
Secondary
