Lenhador no bloco
Sobre o exercício
"Lenhador no bloco" targets the Núcleo muscle group, suitable for nível médio. The main load falls on: Abdominais, Oblíquos. Equipment needed: Máquinas.
Descrição
Variação do exercício "Lenhador" usando um treinador de cabo para resistência constante.
Técnica de execução
1. Prenda o punho ao bloco superior. Fique de lado para o treinador, segure o punho com as duas mãos.
2. Na expiração, execute um movimento de corte na diagonal, do bloco superior para a coxa oposta.
3. Volte quando respirar.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Controle o movimento, especialmente ao recuperar o peso.
2. Não se incomode.
3. Certifique-se de que o cabo não se esfregue no quadro do treinador.
2. Não se incomode.
3. Certifique-se de que o cabo não se esfregue no quadro do treinador.
