Torção no bloco superior
About this exercise
"Torção no bloco superior" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominais. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício de força para uma prensa com pesos, simulando torções, mas na posição vertical.
Instructions
1. Ajoelhe-se ou fique de frente para o bloco superior, segurando o cabo de aço perto da cabeça.
2. Incline-se para a frente, curvando-se na cintura.
3. Ao expirar, torça o corpo, levando os cotovelos aos joelhos.
4. Respire devagar.
Muscles worked
Primary
