Torções no simulador
About this exercise
"Torções no simulador" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominais. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício para a imprensa com peso adicional, permitindo que você progrida na carga.
Instructions
1. Sente-se no simulador, coloque os pés sob os rolos, segure as alças nas têmporas.
2. Na expiração, torça o corpo, abaixando o peito para as coxas.
3. Na inspiração, volte lentamente para a posição inicial.
Muscles worked
Primary
