Torções no simulador
Sobre o exercício
"Torções no simulador" targets the Núcleo muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Abdominais. Equipment needed: Máquinas.
Descrição
Exercício para a imprensa com peso adicional, permitindo que você progrida na carga.
Técnica de execução
1. Sente-se no simulador, coloque os pés sob os rolos, segure as alças nas têmporas.
2. Na expiração, torça o corpo, abaixando o peito para as coxas.
3. Na inspiração, volte lentamente para a posição inicial.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
—Advertência
1. Não puxe a cabeça com as mãos, as mãos apenas fixam a posição.
2. Não use pesos muito pesados que perturbem a técnica.
3. Não se flexione completamente na fase negativa, mantenha a tensão.
2. Não use pesos muito pesados que perturbem a técnica.
3. Não se flexione completamente na fase negativa, mantenha a tensão.
