Torção no bloco
About this exercise
"Torção no bloco" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominais. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício de imprensa com resistência constante, ótimo para aumentar a força muscular do córtex.
Instructions
1. Ajoelhe-se de costas para o bloco superior, segure o cabo de corda perto da cabeça.
2. Incline-se para a frente, curvando-se na cintura.
3. Ao expirar, torça o corpo, levando os cotovelos aos joelhos.
4. Na inspiração, volte lentamente para a posição inicial.
Muscles worked
Primary
