Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Bloco de tração para a barriga em pé
Costas
Tração do bloco superior
Costas
Bloco de tração superior Com aperto estreito
Costas
Puxar o bloco superior atrás da cabeça
Costas
Barra de alavanca horizontal
Costas
Meia-calça no simulador
Costas
Puxar halteres em um banco inclinado
Costas
Tração do T-grip
Costas
Pull-ups horizontais
Costas
Aperto médio
Costas
Aperto largo
Costas
Shrag com barra
Costas
Shrags com halteres
Costas
Schrag no simulador de Smith
Costas
Shrachi no simulador
Costas
Shrags com halteres em um banco inclinado
Costas
Schrags no bloco inferior
Costas
Shrachi com uma barra atrás das costas no simulador de Smith
Costas
Super-homem
Costas
Cão pássaro
Costas
Gato vaca
Costas
Flexão
Pernas
Agachamento com barra
Pernas
Agachamento com halteres
Pernas