Schrags no bloco inferior
About this exercise
"Schrags no bloco inferior" targets the Costas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio, Trapézios. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício de trapézio com tensão constante fornecida por um treinador de cabo.
Instructions
1. Fique de frente para o bloco inferior, segure o punho reto.
2. Incline-se para a frente, dobrando ligeiramente os joelhos, as costas são retas.
3. Na expiração, levante os ombros para cima, puxando o cabo.
4. Na inspiração, abaixe lentamente os ombros.
Muscles worked
Primary
Secondary
