Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Extensão dos braços no bloco devido à cabeça
Braços
Extensão dos braços no bloco devido à cabeça ajoelhada
Braços
Extensão dos braços com uma barra deitada
Braços
Extensão do braço com halteres deitado
Braços
Extensão dos braços no bloco
Braços
Dobrar os braços com rotação da escova
Braços
Barras no tríceps no carro
Braços
Extensão do braço com halteres na inclinação
Braços
Extensão do braço no bloco inferior
Braços
Barras de tríceps
Braços
Flexões reversas
Braços
Flexões de diamante
Braços
Flexões laterais
Braços
Flexões de escova com barra
Braços
Flexionando as escovas com uma barra atrás das costas
Braços
Flexão de escovas com halteres sentado
Braços
Hiperextensão
Costas
Hiperextensão reversa
Costas
Hiperextensão em fitball
Costas
Tração de Rod na inclinação
Costas
Barra de tração em inclinação no simulador Smith
Costas
Puxar halteres na inclinação
Costas
Puxar um haltere na inclinação
Costas
Bloco de tração para o cinto sentado
Costas