Flexionando as escovas com uma barra atrás das costas
About this exercise
"Flexionando as escovas com uma barra atrás das costas" targets the Braços muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Barra.
Description
Exercício para desenvolver os músculos do antebraço, especialmente seus flexores, em uma posição incomum que pode dar um novo impulso para o crescimento.
Instructions
1. Levante-se ereto, pegue a barra com um aperto reto atrás das costas.
2. Na expiração, dobre a escova, levantando a barra o mais alto possível.
3. Na inspiração, abaixe lentamente a barra, esticando os antebraços.
Muscles worked
Primary
