Extensão do braço no bloco inferior
About this exercise
"Extensão do braço no bloco inferior" targets the Braços muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício de isolamento para detalhar o tríceps, especialmente a cabeça medial. O aperto reverso cria uma carga incomum.
Instructions
1. Fique de frente para o bloco inferior, segure a alça D com uma aderência reversa (palma para cima).
2. Pressione o cotovelo do braço de trabalho contra o corpo.
3. Na expiração, estique o braço para trás, reduzindo completamente o tríceps.
4. Ao inalar, leve lentamente o cabo de volta à posição inicial.
Muscles worked
Primary
