Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
시뮬레이터의 비틀림
코어
블록에 비틀림
코어
역 기울기와 벤치에 왜곡
코어
비스듬한 꼬임
코어
피트볼 에 휘어지는 것
코어
자전거
코어
러시아 트위스트
코어
죽은 딱정벌레
코어
상황
코어
뒤 경사지는 벤치 좌석
코어
바
코어
리버스 바
코어
트위스트 바
코어
누워있는 동안 다리 리프팅
코어
바이스에 다리를 리프팅
코어
정지시 무릎 리프팅
코어
마주 무릎 리프트
코어
캐스터
코어
상단 블록에 비틀림
코어
체조 롤러에 무릎에서 롤링
코어
아령으로 측면에 굽힘
코어
하단 블록의 옆으로 기울기
코어
블록 의 나무꾼
코어
블록에 팔을 굽힘
팔