Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
스미스 시뮬레이터에 앉아있는 동안 벤치 프레스
어깨
스미스 시뮬레이터의 머리 뒤에서 바벨 벤치 프레스
어깨
덤벨 프레스
어깨
덤벨 벤치 프레스
어깨
시뮬레이터의 어깨 프레스
어깨
덤벨이 달린 쿠바 벤치 프레스
어깨
아놀드 의 벤치 프레스
어깨
턱에 바벨 추력
어깨
턱에 아령 들기
어깨
스미스 시뮬레이터의 턱 추력
어깨
측면에 아령 스윙
어깨
낮은 블록의 측면에 아령 스윙
어깨
시뮬레이터의 측면에 팔을 스윙
어깨
기울기에 아령 스윙
어깨
당신 앞에서 바벨 리프팅
어깨
당신 앞에서 아령 들기
어깨
낮은 블록에 당신의 앞에 팔을 제기
어깨
블록에 팔을 확산
어깨
시뮬레이터에 팔을 확산
어깨
코너가있는 푸시 업
어깨
손에 서있는 동안 팔 굽혀 펴기
어깨
전 세계
어깨
비틀림
코어
역 왜곡
코어