아령으로 측면에 굽힘
About this exercise
"아령으로 측면에 굽힘" targets the 코어 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 외복사근. Equipment needed: 덤벨.
Description
비스듬한 복부 근육과 측면 신체 근육의 발달을위한 운동.
Instructions
1. 발을 어깨 너비로 벌리고 똑바로 서십시오. 한 손에는 덤벨이 있고 다른 손에는 머리 뒤 또는 벨트가 있습니다.
2. 당신이 숨을 내쉬고으로,스트레칭을 느끼고,아령 반대쪽으로 기울입니다.
3. 비스듬한 근육을 사용하여 흡입하고 시작 위치로 돌아갑니다.
Muscles worked
Primary
