Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
시뮬레이터의 다리 확장
다리
다리 굴곡
다리
누워있는 동안 다리를 구부리기
다리
아령으로 누워있는 동안 다리를 굽힘
다리
플랫폼에 상승
다리
바벨 플랫폼에 리프팅
다리
아령으로 플랫폼에 리프팅
다리
다리를 함께 가져 오기
다리
다리를 확산
다리
벽에 높은 의자
다리
옆에 누워있는 동안 다리 리프트
다리
엉덩이 다리
다리
한쪽 다리의 둔부 다리
다리
바 벨 벤치에 엉덩이 다리
다리
스미스 시뮬레이터에 벤치에 둔근 다리
다리
정지에 무릎을 꿇고 있는 동안 몸을 들기
다리
다리를 뒤로 당기기
다리
시뮬레이터에서 다리를 뒤로 당기기
다리
에 점점 당신의 발가락
다리
한 발의 발가락에 서
다리
앉아있는 동안 발가락에 서
다리
시뮬레이터 양말 리프팅
다리
육군 벤치 프레스
어깨
바벨 벤치 프레스
어깨