바이스에 다리를 리프팅
About this exercise
"바이스에 다리를 리프팅" targets the 코어 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 복근. Equipment needed: 맨몸.
Description
전체 프레스의 강도,특히 그 하부 부분뿐만 아니라 그립을 개발하기위한 고급 운동.
Instructions
1. 직선 그립으로 크로스바에 매달려 있습니다.
2. 숨을 내쉴 때 똑바로 다리를 가능한 한 높이 들어 올리면서 흔들리지 않으려 고 노력하십시오.
3. 흡입 할 때 다리를 천천히 내립니다.
Muscles worked
Primary
Secondary
