시뮬레이터의 비틀림
운동에 대해
"시뮬레이터의 비틀림" targets the 코어 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 복근. Equipment needed: 머신.
설명
당신이 부하에서 진행 할 수 있도록 추가 무게와 언론에 대한 운동.
실행 기술
1. 시뮬레이터에 앉아 롤러 아래에 발을 넣어 사원에서 핸들을 파악.2 번 숨을 내쉴 때 몸통을 비틀어 가슴을 엉덩이로 내립니다.3 번 흡입 할 때 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
관련된 근육
주요
2 차
—경고
1. 손으로 머리를 당기지 마십시오,당신의 손은 위치를 수정합니다.2. 이 기술을 위반하는 너무 무거운 무게를 사용하지 마십시오.3. 부정적인 단계에서 완전히 구부리지 말고 긴장을 유지하십시오.
