시뮬레이터의 비틀림
About this exercise
"시뮬레이터의 비틀림" targets the 코어 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 복근. Equipment needed: 머신.
Description
당신이 부하에서 진행 할 수 있도록 추가 무게와 언론에 대한 운동.
Instructions
1. 시뮬레이터에 앉아 롤러 아래에 발을 넣어 사원에서 핸들을 파악.
2. 숨을 내쉴 때 몸을 비틀어 가슴을 엉덩이에 낮추십시오.
3. 흡입 할 때 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
Muscles worked
Primary
