Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
케틀벨이 있는 풍차
코어
벤치 가중치를 교대로
어깨
바닥에 번갈아 벤치 무게
가슴
케틀벨 벤치 프레스
팔
아놀드 의 케틀벨 프레스
어깨
머리 주위에 케틀벨 회전
어깨
벤치 프레스
가슴
경사에서 케틀벨 리프팅
어깨
체중 번식
가슴
경사 벤치에 해머 그립으로 무게 리프팅
등
마주에서 케틀벨 리프팅
코어
경사 벤치에 무게가있는 팔의 대체 굽힘
팔
케틀벨 벤치 프레스
가슴
기울어 진 벤치에 무게가있는 팔 굽힘
팔
경사 벤치의 체중 감소
가슴
경사 벤치에 해머 프레스가있는 벤치 프레스
가슴
경사 벤치에 케틀벨로 팔 스트레칭
팔
기울어 진 벤치에서 무게 들기
어깨
발 아래 케틀벨 패스가 있는 케틀벨 런지
다리
한 손으로 케틀벨 저크 및 푸시
다리
한 손으로 케틀벨을 밀어
어깨
한 손으로 케틀벨을 밀어
어깨
한 손으로 케틀벨 저크
어깨
한 손으로 케틀벨 저크
어깨