Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

과신전

등

역 과신전

등

피트볼의 과신전

등

바벨 풀 인 틸트

등

스미스 시뮬레이터의 바벨 데 드리프트

등

벤딩 덤벨 데 드리프트

등

경사에서 하나의 덤벨을 당겨

등

앉아있는 동안 벨트에 블록의 견인

등

서있는 동안 위장에 블록 추력

등

상부 블록 추력

등

좁은 그립을 가진 상부 블록의 견인

등

상단 블록의 헤드 풀

등

수평한 레버 잡아당기기

등

시뮬레이터의 하프 타이머

등

경사 벤치에 덤벨 데 드리프트

등

티-넥 추력

등

수평 풀업

등

중간 그립이있는 풀업

등

넓은 그립을 가진 풀업

등

바벨 흉터

등

아령 흉터

등

스미스 시뮬레이터의 흉터

등

시뮬레이터의 흉터

등

경사 벤치에 아령을 가진 슈 라기

등