피트볼 에 휘어지는 것
About this exercise
"피트볼 에 휘어지는 것" targets the 코어 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 복근. Equipment needed: 맨몸, 짐볼.
Description
코어의 안정제 근육에 부하를 증가 불안정한 지원에 언론을위한 운동.
Instructions
1. 핏볼에 허리,바닥에 발,머리 뒤로 손을 얹고 누워 있습니다.
2. 숨을 내쉴 때 몸의 윗부분을 들어 올리면서 비틀기를 수행하십시오.
3. 당신이 흡입 할 때,복부 근육을 스트레칭하면서 자신을 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
