마주 무릎 리프트
About this exercise
"마주 무릎 리프트" targets the 코어 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 복근. Equipment needed: 맨몸.
Description
초보자 또는 지형에서 작업 할 때 적합한 바이스의 다리 리프트의 경량 버전.
Instructions
1. 크로스바에 걸어.
2. 숨을 내쉴 때 무릎을 가슴쪽으로 구부려 들어 올리십시오.
3. 당신이 흡입으로 다리를 내립니다.
Muscles worked
Primary
Secondary
