비스듬한 꼬임
About this exercise
"비스듬한 꼬임" targets the 코어 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 외복사근. Equipment needed: 맨몸.
Description
비스듬한 복부 근육의 발달을 위한 운동.
Instructions
1. 허리에 누워 다리를 구부리고 발을 바닥에 댑니다.
2. 팔을 머리 뒤로 두거나 가슴 위로 교차시킵니다.
3. 숨을 내쉴 때 몸을 비틀어 팔꿈치를 반대쪽 무릎으로 향하게하십시오.
4. 흡입에,반환 및 다른 방향으로 반복합니다.
Muscles worked
Primary
Secondary
