비스듬한 꼬임
운동에 대해
"비스듬한 꼬임" targets the 코어 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 외복사근. Equipment needed: 맨몸.
설명
비스듬한 복부 근육의 발달을 위한 운동.
실행 기술
1. 허리에 누워 다리를 구부리고 발을 바닥에 댑니다.2. 손을 머리 뒤로 두거나 가슴 위로 교차시킵니다.3 번 당신이 숨을 내쉴 때,반대쪽 무릎에 팔꿈치를 지시,몸을 트위스트.-네,네 당신이 흡입으로,반환하고 다른 방향으로 반복합니다.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 머리와 목을 당기지 마십시오.2. 바닥에서 허리를 들어 올리지 마십시오.3. 갑작스런 육포 운동을하지 마십시오.
