바
About this exercise
"바" targets the 코어 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 복근. Equipment needed: 맨몸.
Description
어깨,가슴 및 다리뿐만 아니라 모든 핵심 근육의 힘을 개발하기위한 정적 아이소 메트릭 운동.
Instructions
1. 거짓말 자세,하지만 당신의 팔뚝에 지원,하지 손바닥에.
2. 몸의 모양은 머리부터 발끝까지 직선입니다. 복근과 엉덩이를 조입니다.
3. 일정 시간 동안 자세를 유지,꾸준한 호흡을 유지.
Muscles worked
Primary
Secondary
