하단 블록의 옆으로 기울기
운동에 대해
"하단 블록의 옆으로 기울기" targets the 코어 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 외복사근. Equipment needed: 머신.
설명
로프의 일정한 저항을 가진 비스듬한 근육을 위한 운동.
실행 기술
1. 아래쪽 블록에 옆으로 서서 한 손으로 디 핸들을 잡습니다.2. 긴장을 위해 측에 단계를 가지고 가십시오.3 번 당신이 숨을 내쉴 때,저항을 극복하면서 블록에서 멀리 기대십시오.-네,네 흡입에,돌아와.
관련된 근육
주요
2 차
—경고
1. 몸을 회전하지 마십시오,측면에 엄격하게 기울.2 번 무릎을 구부리지 마십시오.3. 사건의 반대쪽을 긴장되게 유지하십시오.
