하단 블록의 옆으로 기울기
About this exercise
"하단 블록의 옆으로 기울기" targets the 코어 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 외복사근. Equipment needed: 머신.
Description
로프의 일정한 저항을 가진 비스듬한 근육을 위한 운동.
Instructions
1. 아래쪽 블록에 옆으로 서서 한 손으로 디 핸들을 잡습니다.
2. 긴장을 위해 측에 단계를 가지고 가십시오.
3. 당신이 숨을 내쉴 때,저항을 극복하면서 블록에서 멀리 기대십시오.
4. 흡입에 돌아와.
Muscles worked
Primary
