블록에 비틀림
About this exercise
"블록에 비틀림" targets the 코어 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 복근. Equipment needed: 머신.
Description
지속적인 저항으로 복근 운동,핵심 근력 증가에 좋습니다.
Instructions
1. 상단 블록에 다시 무릎을 꿇고,당신의 머리에 로프 핸들을 파악.
2. 허리를 굽히고 앞으로 기울이십시오.
3. 당신이 숨을 내쉴 때,당신의 몸을 비틀어 팔꿈치를 무릎에 가져 오십시오.
4. 흡입 할 때 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
Muscles worked
Primary
