기울기에 아령 스윙
운동에 대해
"기울기에 아령 스윙" targets the 어깨 muscle group, suitable for 평균 수준. The main load falls on: 후면. Equipment needed: 덤벨.
설명
삼각근의 후방 번들 개발을위한 최고의 분리 운동.
실행 기술
1. 몸을 바닥과 평행하게 앞으로 기울이고 무릎을 약간 구부립니다. 등은 똑바로.2. 가슴 아래에 아령을 잡고 팔꿈치를 약간 구부립니다.3 번 당신이 숨을 내쉬고으로,천장에 팔꿈치를 제기,떨어져 아령을 확산.-네,네 당신이 흡입 할 때,천천히 아령을 낮추십시오.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 등을 돌리지 말고 앞 바닥을 보아라.2. 바보와 아령을 들어 올려 관성의 힘을 사용하지 마십시오.3. 허리의 수준 위의 아령을 들어 올리지 마십시오.
