기울기에 아령 스윙
About this exercise
"기울기에 아령 스윙" targets the 어깨 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 후면. Equipment needed: 덤벨.
Description
삼각근의 후방 번들 개발을위한 최고의 분리 운동.
Instructions
1. 몸을 바닥과 평행하게 앞으로 기울이고 무릎을 약간 구부립니다. 등은 똑바로.
2. 가슴 아래에 아령을 잡고 팔꿈치를 약간 구부립니다.
3. 당신이 숨을 내쉬고으로,천장에 팔꿈치를 제기,떨어져 아령을 확산.
4. 흡입 할 때 천천히 덤벨을 내립니다.
Muscles worked
Primary
Secondary
