시뮬레이터의 측면에 팔을 스윙
About this exercise
"시뮬레이터의 측면에 팔을 스윙" targets the 어깨 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 중부. Equipment needed: 머신.
Description
나비 시뮬레이터 또는 이와 동등한 중간 델타에 대한 격리 운동. 끝내기를 위해 완전히 하십시오.
Instructions
1. 핸들이 어깨 높이에 있도록 시트 높이를 조정합니다.
2. 앉아서 가슴을 등에 대고 누르십시오.
3. 당신이 숨을 내쉬고,떨어져 핸들을 확산.
4. 당신이 흡입 할 때,천천히 당신 앞에서 그들을 함께 가져 오십시오.
Muscles worked
Primary
