시뮬레이터의 측면에 팔을 스윙
운동에 대해
"시뮬레이터의 측면에 팔을 스윙" targets the 어깨 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 중부. Equipment needed: 머신.
설명
"나비"시뮬레이터 또는 그에 상응하는 중간 델타에 대한 격리 운동. 마무리에 적합합니다.
실행 기술
1. 핸들이 어깨 높이에 있도록 시트 높이를 조정합니다.2 번 앉아서 가슴을 등에 대고 누르십시오.3 번 당신이 숨을 내쉬고,떨어져 핸들을 확산.-네,네 당신이 흡입 할 때,천천히 당신 앞에서 그들을 함께 가져 오십시오.
관련된 근육
주요
2 차
—경고
1. 등받이에서 등과 어깨를 떼지 마십시오.2. 관성을 사용하지 마십시오,운동은 원활해야한다.3. 어깨가 불편할 경우 팔을 너무 멀리 뒤로 펴지 마십시오.
