당신 앞에서 바벨 리프팅
운동에 대해
"당신 앞에서 바벨 리프팅" targets the 어깨 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 전면. Equipment needed: 바벨.
설명
삼각근의 전방 번들 개발을위한 격리 운동.
실행 기술
1. 똑바로 서서 어깨 너비만큼 똑바로 그립 한 바벨을 가져갑니다.2 번 당신이 숨을 내쉬고,어깨 수준 또는 약간 높은 직선 또는 약간 구부러진 팔에 당신 앞에 바벨을 들어 올립니다.3 번 흡입 할 때 천천히 바벨을 내립니다.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 몸을 흔들지 마십시오,운동은 전면 델타에 엄격하게 기인한다.2. 공중 그네를 켜지 않도록 바벨을 너무 높이 들어 올리지 마십시오.3. 팔꿈치에 팔을 너무 많이 구부리지 마십시오.
