시뮬레이터에 팔을 확산
운동에 대해
"시뮬레이터에 팔을 확산" targets the 어깨 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 후면. Equipment needed: 머신.
설명
"나비"시뮬레이터에서 후방 삼각주에 대한 격리 운동. 정밀 엔지니어링에 적합합니다.
실행 기술
1. 등받이를 향한 펙 데크에 앉으십시오.2 번 핸들을 잡고 팔꿈치를 90 도 각도로 구부립니다.3 번 숨을 내쉴 때 핸들을 등 뒤로 함께 가져 와서 가능한 한 후방 삼각주를 줄입니다.-네,네 당신이 흡입으로,천천히 무게를 반환합니다.
관련된 근육
주요
2 차
—경고
1. 허리에 자신을 돕지 말고 가슴을 등에 대고 누르십시오.2. 바보를 사용하지 마십시오. 3. 어깨 뼈를 너무 많이 모으지 말고 델타에 집중하십시오.
