코너가있는 푸시 업
About this exercise
"코너가있는 푸시 업" targets the 어깨 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 중부, 전면. Equipment needed: 맨몸.
Description
삼두근뿐만 아니라 전방 및 중간 삼각주의 발달을위한 체중 운동. 물구나무 서기 준비.
Instructions
1. 누워있는 자세를 취한 다음 골반을 위로 들어 올려 몸과 각도를 이룹니다("개 얼굴 아래로"포즈).
2. 팔꿈치를 구부리고 머리를 팔 사이의 바닥에 내립니다.
3. 자신을 시작 위치로 다시 밀어 넣으십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
