코너가있는 푸시 업
운동에 대해
"코너가있는 푸시 업" targets the 어깨 muscle group, suitable for 평균 수준. The main load falls on: 중부, 전면. Equipment needed: 맨몸.
설명
삼두근뿐만 아니라 전방 및 중간 삼각주의 발달을위한 체중 운동. 물구나무 서기 준비.
실행 기술
1. 누워있는 자세를 취한 다음 골반을 들어 올려 몸과 각도를 이룹니다(\"개 얼굴 아래로\"포즈).2. 팔꿈치를 구부리고 머리를 팔 사이의 바닥에 내립니다.3 번 다시 시작 위치로 자신을 짠다.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 무릎을 구부리지 마십시오.2. 당신의 머리에 자신을 낮추지 말고,당신의 움직임을 통제하십시오.3 번 어깨 나 손목에 불편 함이 있으면 수행하지 마십시오.
