낮은 블록에 당신의 앞에 팔을 제기
운동에 대해
"낮은 블록에 당신의 앞에 팔을 제기" targets the 어깨 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 전면. Equipment needed: 머신.
설명
크로스 오버 앞 델타에 리프팅. 일정한 저항을 제공하고 공격 각도를 변경할 수 있습니다.
실행 기술
1. 낮은 블록에 등을 대고 서서 손잡이(로프 또는 직선)를 잡으십시오.2 번 숨을 내쉴 때 똑바로 또는 약간 구부러진 팔을 어깨 높이로 들어 올리십시오.3 번 흡입 할 때 천천히 팔을 뒤로 가져 오십시오.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 자신의 발이나 몸을 돕지 마십시오.2. 전압을 잃지 않도록,장치에서 너무 멀리 이동하지 마십시오.3. 자세를 조심하고 구부리지 마십시오.
