손에 서있는 동안 팔 굽혀 펴기
About this exercise
"손에 서있는 동안 팔 굽혀 펴기" targets the 어깨 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 중부, 전면. Equipment needed: 맨몸.
Description
전체 어깨 거들,사다리꼴 및 삼두근의 힘을 개발하는 고급 체중 운동.
Instructions
1. 벽에 대 한 물구나무 서기에 서 서.
2. 천천히 바닥에 머리의 상단을 낮추고,팔꿈치를 구부리.
3. 강제로 다시 랙에 자신을 짜내십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
