Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

서있는 동안 위장에 블록 추력

등

상부 블록 추력

등

좁은 그립을 가진 상부 블록의 견인

등

상단 블록의 헤드 풀

등

수평한 레버 잡아당기기

등

시뮬레이터의 하프 타이머

등

경사 벤치에 덤벨 데 드리프트

등

티-넥 추력

등

수평 풀업

등

중간 그립이있는 풀업

등

넓은 그립을 가진 풀업

등

바벨 흉터

등

아령 흉터

등

스미스 시뮬레이터의 흉터

등

시뮬레이터의 흉터

등

경사 벤치에 아령을 가진 슈 라기

등

더 낮은 구획에 있는 흉터

등

스미스 시뮬레이터에서 그의 등 뒤에 바벨을 가진 슈 라기

등

슈퍼맨

등

새 개

등

고양이는 소

등

스쿼트

다리

바벨 스쿼트

다리

아령 스쿼트

다리